Η δίαιτα της Μαρία Ηλιακή!!!!
Σας αποκαλύπτουμε τη μαγική δίαιτα που την βοήθησε να χάσει τα περιττά κιλά της...
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Πρωινό
1 μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών
Δεκατιανό
1 τορτίγια ή 1 αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί ή 1 γιαούρτι με μέλι
Ενδιάμεσο
(αν πεινάσετε)
1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό
Σαλάτα Εποχής και Μπιφτέκι κοτόπουλο ή γαλοπούλας ή
Σαλάτα Εποχής και Φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλας ή
Σαλάτα Εποχής και Ψάρι ή
Σαλάτα Εποχής και Μακαρόνια ολικής άλεσης ή
Σαλάτα Εποχής και Σπανακόρυζο
Απογευματινό
2 ακτινίδια ή 1 μπολ ζελέ με γεύση φράουλα
Βραδινό
Τονοσαλάτα ή
Φιλέτο κοτόπουλο και σαλάτα εποχής ή
Ψάρι και σαλάτα εποχής
Κατά τη διάρκεια της Δίαιτας έπινε πολύ νερό και απέφευγε τα αναψυκτικά.
