Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν
εξαιρετικά στη μείωση των πόνων της περιόδου και στην παρουσίαση πολύ
πιο ήπιων συμπτωμάτων. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορείτε να βρείτε κυρίως:
- στα ιχθυέλαια
- στο αβοκάντο
- στους ξηρούς καρπούς
- στο σολομό
- στο ελαιόλαδο