Όλες έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, για την ακρίβεια βρισκόμαστε κάθε μήνα.
«Πρησμένες», με μια περίεργη κόπωση και τα νεύρα μας κουρέλια. To προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν είναι για γέλια, ειδικά για εμάς που το ζούμε, για αυτό και οι ακόλουθες τέσσερις τροφές θα μας βοηθήσουν να τα βγάζουμε πέρα «εκείνες τις δύσκολες μέρες του μήνα»:
Σολομός: Τα ομέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τις κράμπες και καλό είναι να ξεκινήσετε να τρώτε μια εβδομάδα πριν την περίοδο.
Γιαούρτι: Το ασβέστιο εξομαλύνει τις εναλλαγές στη διάθεση και μας βοηθά να κοιμηθούμε. Τρεις μερίδες ενός φαγητού πλούσιου σε ασβέστιο (γιαούρτι, άπαχο γάλα, τυρί) κάθε μέρα για όλο το μήνα, θα κάνουν τη δουλειά τους.
Βρώμη: Οι ίνες βοηθούν για τα εντερικά προβλήματα. Μια κούπα κάθε μέρα την εβδομάδα πριν την περίοδό σας, θα σταματήσει τα συνεχόμενα πήγαινε-έλα στο μπάνιο.
Στήθος κοτόπουλου: Η πρωτεΐνη καταπολεμά την κόπωση και τη «θολούρα» στο μυαλό. Το ψητό ή βραστό στήθος κοτόπουλου, ή μια μερίδα χούμους, θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα σας κρατήσουν σε πνευματική ευεξία.
