Ορισμένους πειρασμούς σε αυτή τη ζωή δεν μπορείς να τους ελέγξεις. Παρά τις απέλπιδες προσπάθειες και τις σχετικές υποσχέσεις στον εαυτό σου, αυτοί επιμένουν και σου βάζουν επιδεικτικά τη γλώσσα και να αποδεικνύουν την κυριαρχία τους πάνω σου, κάθε μέρα και στιγμή. Και στην κρυφή της σχετική πυραμίδας των ένοχων αμαρτιών κατατάσσεται πανηγυρικά το φαγητό.
Η αλήθεια είναι οτι απλά παραείναι εύκολο να το παρακάνεις. Από τις υπερμεγέθεις μερίδες σε εστιατόρια, μέχρι τις κάθε λογής λιχουδιές που εμφανίζονται συστηματικά μπροστά στα μάτια σου, η υπερκατανάλωση, και για την ακρίβεια η ασυλλόγιστη κατανάλωση μοιάζει να αποτελεί φυσιολογική διαδικασία, καθώς η μια μπουκιά διαδέχεται την άλλη χωρίς να το καταλάβεις. Το τελικό αποτέλεσμα βρίσκει εσένα να κοιτάζεις τη ζυγαριά σου σαν επισκέπτη από τον εξωτικό Κρόνο και την ίδια να μην μπορείς να καταλάβεις πως έφτασες σε αυτό το βάρος, αφού απλά "τσιμπούσες" λίγο παραπάνω.
Η ασυλλόγιστη κατανάλωση φαγητού δεν παύει να αποτελεί το μεγαλύτερο διατροφικό έγκλημα απέναντι στη σιλουέτα σου. Και αν δεν το παίρνεις χαμπάρι, ή απλά ζορλιζεσαι να το ελέγξεις, το πρόβλημα θα διογκώνεται, μαζί με εσένα την ίδια (για να στο θέσω όσο πιο ευγενικά μπορώ). Υπάρχουν τρόποι να βοηθήσεις τον εαυτό σου;; Εννοείται. Που βασανίνονται στη θέλησή σου, για την εφαρμογή τους, υποσχόμενοι παράλληλα να είναι παραπάνω γενναιόδωροι απέναντί σου, αν τους δώσεις τη σχετική ευκαιρία:
Αναψυκτικά, σοκολατοειδή και λοιπά ροφήματα, για να το θέσω σωστά. Βάλε το μπρόκολο, το βραστό κουνουπίδι ακόμα και το βραστό μοσχάρι ή το ροκφόρ στη διατροφή σου και θα δεις για πότε οι μερίδες θα μειωθούν, και η λιγούρα σου θα πάει καλά της. Και μπορεί το σπίτι σου να μετεξελιχθεί σε θάλαμο αερίων λίαν συντόμως, αλλά όταν δεις το πόσο λιγότερο φαγητό καταναλώνεις, θα δείξεις λίγη περισσότερη ανοχή...
Κάνε αντιθετικους συνδυσμούς χρωμάτων μεταξύ πιάτων και φαγητού. Για παράδειγμα, δοκίμασε να φας μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα από ένα άσπρο, και από ένα μπλε πιάτο. Ε, από το μπλε πιάτο θα καταναλώσεις έως και 20% λιγότερη ποσότητα. Και αυτό απλά διότι η ένοτνη οπτική αντίθεση ερεθίζει τα οπτικά νεύρα, τα οποία στέλνουν σήμα στον εγκέφαλο, ο οποίος περιορίζει την όρεξη και αυξάνει το αίσθημα κορεσμού. Tip για προχβρημένες...
Επιπροσθέτως. μπορείς να τοποθετήσεις τις μερίδες σου σε μικρά πιάτα. Όταν τελειώσεις, μπορεί να έχεις την αίσθηση οτι έφαγες κανονικά, αλλά η καταναλωθείσα μερίδα θα είναι σημαντικά μιρκότερη από τη συνηθισμένη. Και συ η ίδια θα έχεις γλιτώσει από ένα κάρο περιττές θερμίδες...
Αν η κατάσταση φτάσει στο απροχώρητο και όλα σου τα άλλα κόλπα αποτύχουν, τότε μπορείς να καταφύγεις στην έσχατη λύση: ένα δονούμενο πιρούνι. Κυκλοφόρησαν πριν από περίπου έξι μήνες στην αγορά και έχουν κάνει θραύση. Η λειτουργία του συνοψίζεται στην ύπαρξη μηχανισμού στη λαβή του, ο οποίος μετρά τις πιρουνίες και την ποσότητα του φαγητού που μεταφέρεται στο στόμα, και έτσι, αν περάσεις τα αποδεκτά όρια που του έχεις δώσει, αρχίζει να δονείται μανιασμένα, εμποδίζοντας σε αποτελεσματικά να καταναλώσεις έξτρα ποσότητα φαγητού, απλά και μόνο για να ικανοποιήσεις τη λαιμαργία σου. Χρυσές δουλειές η κατασκευάστρια εταιρία...
Τέλος, χαμήλωσε τα φώτα και βάλε απαλή μουσική. Οι αισθήσεις σου θα ενεργοποιηθούν και θα χαλαρώσουν άμεσα, και συνακόλουθα η όρεξη για κατανάλωση φαγητού θα μειωθεί μέσω του αυτόματου σήματος στον δεξί λοβό του εγκεφάλου. Για την ακρίβεια, η εν λόγω μέθοδος μπορεί να σε βοηθήσει να εξοικονομήσεις ακόμη και 375 θερμίδες ανά γεύμα. Που αν τις αθροίσεις σε κλίματα εβδομάδας, ή ακόμη και μήνα, καταλαβαίνεις τη χαώδη διαφορά. Και οι ασυλλόγιστες και άχρηστες θερμίδες θα πάψουν να αποτελούν από εδώ και στο εξής πρόβλημα σου...
Πηγήtsixlofoyska.gr
