Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται γιατί αυξάνεται το βάρος τους συνεχώς, ενώ δηλώνουν πως δεν παρατηρούν σημαντικές αλλαγές στη συγκεκριμένη διατροφή τους. Υπάρχουν κάποιες συνήθειες, κακές όπως μπορούμε να τις χαρακτηρίσουμε, οι οποίες συντελούν στην αύξηση του βάρους μας.
- Παράλειψη γευμάτων όπως το πρωινό και τα ενδιάμεσα snacks
- Καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών
- Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ
- Παρακολούθηση τηλεόρασης ταυτόχρονα με το φαγητό
- Τσιμπολόγημα με βάση λιπαρές και ανθυγιεινές τροφές όπως γαριδάκια, μπισκότα, αλατισμένους ξηρούς καρπούς...
- Μειωμένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
- Καθημερινή συνοδεία όλων των φαγητών με κρεας
- Το φαγητό από έξω και όταν αυτό είναι της κατηγορίας junk food
- Η αυξημένη και καθημερινή κατανάλωση τροφών με αυξημένη περικτικότητα σε νάτριο (NA) όπως οι έτοιμες σαλάτες
- Η περιορισμένη φυσική δραστηριότητα
Πηγή: tsixlofoyska.gr
